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1:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:40:29.92 ID:EdZW5HRu

どうせ暇なんだろ

2:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:41:28.66 ID:EnWvcmyI

踏み台昇降とかいうのやってみようと思っとる


2


3:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:41:30.31 ID:6sbG0AuD
それより好きなことやった方がいい

今後の人生ないようなもんなんだから

4:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:41:33.93 ID:8npquNXh
ニートに筋トレは無理
ランニングとか家でやるリハビリみたいなクソトレならつづくだろうけど

6:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:42:25.04 ID:AHz+Oh6j
トレーニングした後風呂入ると髪がフワッとするのが分かる
たかがひとっ走りで人体の不思議を体感できる

7:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:43:02.51 ID:4uRP2+Co
1ヶ月も持たない模様

8:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:43:27.34 ID:rwn73w3D
容姿にコンプレックスが多すぎて夜走るのも無理
家の中でなんとかできんのか

13:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:44:30.51 ID:+0KqZ33O
>>8
パソコンの前にエアロバイクおこう(提案)


9:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:43:41.97 ID:OlLZIAzV
ニートほどランニングや筋トレをやりたがる

11:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:43:50.58 ID:nh+xN8VH
腹割りたいんだが腹筋一日どんぐらい目安にやりゃいいのか教えろ肉だるまども

32:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:57:57.79 ID:YhX4vJ7d
>>11
●_」 ̄
この状態(膝、モモを90度)から腹筋
1回10秒くらいかけて8~12回を3セット。
体を下ろしたときに肩を地面につけないように。これを毎日。
後はとにかく有酸素運動で脂肪を落とせ。
脂肪を極限まで落とせばガリでも割れた腹筋は見えてくる


33:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:59:47.93 ID:nh+xN8VH
>>32
サンキューガッツ
無駄に背丈あるせいでマッスル感たりないのが気になってたからな
これを気にサッワになってやんよ

42:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:04:20.23 ID:YhX4vJ7d
>>33
筋肥大は筋トレで筋肉が損傷してそれが回復することで太くなる。
回復前(筋肉痛の状態)でさらに筋トレは逆効果。
回復には部位によって24~48時間くらいかかるから毎日はやらないほうがいい
正し腹筋は24時間で回復するから毎日やってOK


12:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:44:08.88 ID:AHz+Oh6j
コンプレックス持ってるならなおのこと汗かいた方が良いのに勿体無い

16:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:45:49.24 ID:3egblj2+
それが続くならニートしてないよね

25:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:53:12.51 ID:3egblj2+

見た目が良くなって自信がつく→働く

28:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 03:55:07.57 ID:iKiwKTTM
今日はバッティングセンター行ってきたで
たまには汗かくのもいいもんや

36:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:01:13.40 ID:NnWpBk3K
1日30分って朝昼晩10分ずつ。筋トレ好きな奴なら普通にこなすレベルだと思うよ。
むしろ筋トレにはまった奴は隙あらば筋トレしてる

48:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:07:08.65 ID:+VYwVkHz
夜中のランニング中に笑顔の練習でもしとけ
顔の筋肉は使ってないとやばいぞ


50:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:07:52.63 ID:sWuN3S/1
チビでもやし以下のニートなのに塗装の仕事やれっていわれた・・・

54:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:09:06.64 ID:NKhnVkNl
なんで腹筋そんなに回復はやいの?

59:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:10:25.01 ID:ohPb6EgE
>>54
腹筋って普通は他の筋肉より回復早いらしいぞ
だから毎日やってもいいんだとよ
ソースはターザン


73:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:18:08.89 ID:2xT17DZ9
ニートに意見する奴はだいたい底辺

75:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:19:12.72 ID:AuLWkG04
先生!背筋って毎日やっても大丈夫なん?

83:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:22:59.94 ID:YhX4vJ7d
>>75
1~2日空けたほうがいいと思うで


92:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:28:07.75 ID:u3BPeCCw
筋トレして警察か自衛隊入れ

97:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:31:04.83 ID:uVlcvbhU
筋トレが趣味なら何時間やってもいいじゃん

99:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:31:46.54 ID:1Wq/6Xtl
>>97
(いいじゃん)


100:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:32:03.05 ID:qCkTXmjL

回数やら負荷よりも大事なのは続けること
なお

108:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:36:25.76 ID:nh+xN8VH
わい3キロでバテバテになる模様
しゃーないはしるか…

109:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:36:58.28 ID:sWCSn3r7
踏み台昇降はいいぞ
110キロ→88キロまでいった

110:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:37:26.29 ID:qiudg3M3
筋トレすると男性ホルモンが増えて交感神経が活発になるから喧嘩っ早くなる
それの成れの果てがゥ板
もともと短気なやつは辞めとけ

111:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:37:39.30 ID:ODkjFZOu
俺の兄なんか日に30時間トレーニングするぞ

113:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:38:07.37 ID:qCkTXmjL
>>111
おいおい、バキか


115:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:38:36.65 ID:IfaGsgE0
筋トレ・ランニングできるのにニートなのか

121:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:40:58.42 ID:NnWpBk3K
>>115
これを機に軽い運動から始めよう。ストレッチとか


122:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:42:19.94 ID:nh+xN8VH
走るのって長続きせーへんのよね
朝3キロ走ってたけど毎度バテバテになって吐き気するので一週間でやめた模様
どないすればええっちゅーねん

124:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:43:24.63 ID:EdZW5HRu
>>122
走る距離半分にすればいいじゃん

125:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:43:53.64 ID:ohPb6EgE
>>122
距離じゃなくて時間にしてみ


127:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:50:24.58 ID:j3lonPhn
大学時代に打ち込んだこと筋トレって言ったら面接落ちた

129:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:52:35.94 ID:EnWvcmyI
時間ならなんか四分ぐらいで終わる曲聴いて聴き終わったら休む、
そんで帰りにまたなんか曲聴きながらランニングして帰ればいいんじゃね
だいたい四分あれば一キロぐらい走れそうだし

130:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:53:51.52 ID:A2cEIyRa
走り始めは距離走よりも時間走の方が続きやすい
学生の頃のコーチが言っとったで

131:風吹けば名無し:2012/06/14(木) 04:59:09.29 ID:fE9vX1kh
ダイエットか

初めはウォーキングで体を慣らしていけ

時間で決めてね




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